bialko i bcaa

Można mieszać :) ba możesz wrzucić do buzi i tylko zapić białko wg braków w diecie BCAA w DNT zbędne

mysle ze bialko 2g/kg tłuszcze 1g/kg reszta wegle i deficyt 300-500 kcal odciagni z wegli koniecznie . Ogólnie bcaa powinnesc jesc dosc duzo i wyjdzie sporo kasy .. ale na sklepie sfd widzialem jakas dobra promcje .. Glutaminy tez bezposrednio nie odczujesz. Osobiscie zainwestował bym w thermale o których pisalem wyzej, a bardziej dopiescil bym [...]

1 pytanie. DT rano 5g kreatyny, przed treningiem sp, w trakcie lub po size on, DNT rano 5g mono i styka tyle. tak wliczasz kazda forme do bilansu cakowitego spozycia kreatyny. banan przed aero troche kiepsko to widze chyba ze nie przeszkadza ci pelny brzuch. ja bym dam po silce bcaa, a po wszystkim bialko+banany

[...] z treningiem, bo caly czas zauwazam progres... i drugie pyatnie do bcaa ,bo mam jeszcze treningii bjj czy pomoze mi ten srodek lepije sie zregenerowac czy lepiej jakies bialko na noc z kazeina??? a i czy od krety nie bedzie zbytniego zpompowania ,ktore bedzie sie odbijac na treningach bjj??? z gory sorka za haos;/ i dzieki za rozsadne [...]

Ja niewiem co to znaczy FBW. Dał mi koleś plan treningowy co są tam rozpisane dni tren. i wkazdym z tych dni ćwiczę klate tric,bice,nogi,plecy,barki,brzuch. W każdym ćwiczeniu 3 serie.Kazał mi żeby trening był progresywny to zapisuje wyniki ostatnich cwiczeń i dokładam ciężarki jak zrobie więcej jak 8 powtórzeń.Tak mi kazał kupiłem tą rozpiskę [...]

2 :31 lat 3:waga 107.178 cm 4:łącząc do kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie [...]

Prosil bym ostatni raz o pomoc :) zakupilem Bialko Whay HT , BCAA 6400 i Pro Creadvance, prosil bym o nie podawanie linkow tym razem tylko zeby ktos doradzil jak najlepiej to uzywac czytalem juz sporo ale jeden mowi tak a drugi tak a trzeci tak jak producent i juz sam niewiem, jak najlepiej to brac zeby to sie jak najbardziej oplacalo ,treningi 5 [...]

noi w koncu wybralem cos innego :) dextroze wezme dla lepszej przyswajalnosci kreatyny bo pamietajcie ze bede ja bral :) natural sterol wezme moze cos z tego bedzie a oprocz tego Endotest SAN i Biogenix Glikenix czyli glutamine :) HMB odpuszczam a Carbo zastapie dieta i gainerem :) caly cykl bedzie zawieral Kreatyna Bialko Gainer Aminokwasy BCAA [...]

zakladam ze dieta jest ok -Bialko do ewentualnego uzupelnienia (ostatnio sprobowalem Megabola jagodowego - miodzio:) ) -Glutamina (Vitalmax) , -Aminokwasy proste ( Universal) -Bcaa ( Olimp mega caps ) -Cell Pump -Arginina(Vitalmax) -Witaminy i mineraly (Olimp0 -Wit. grupy B -Magnez -Cynk -Selen+wit. E -Omega-3 -Lecytyna (olimp) -Leucyna (po [...]

Po pierwsze : kupiłeś najgorsze bcaa jakie jest na rynku, ponieważ potrzeba ok. 10 kapsułek, aby pokryć zapotrzebowanie. Po drugie : carbo i białko stosuj do braków w diecie.

ja bym zrobil tak jak remik7 tylko bcaa podzielil na 2 porcje jedna przed treningiem a druga podczas treningu np; 5-10 gram ptrzed treningiem druga porcje 5-10 gram podczas treningu aakg tylko przed treningiem. tauryne bierz z kreatyna a gigant mega mass dostosowal bym do diety. bialko bierz zaraz po treningu i odrazu po tym jakis posilek.

A co polecasz po cyklu kreatynowym? chce dokładnie sobie wszystko rozpisać, cena nie ma znaczenia. Brałem white flood i byłem zadowolony do tego dorzucałem bcaa no i białko zgodnie z brakami w diecie.

daj ankietę co z tą dietą masz już?,białko bdb ale jak nie masz braków w diecie to po co?,te bcaa z olimpa trochę nie opłacalne tak myślę ja na twoim miejscu bym kupił z activlab myślę że są ok na całe 8 tygodni 2 puchy ci wystarczą,omega 3 przy redukcji jak najbardziej,scorch to już nie taki słaby spalacz,lepiej nie kupuj go,trzymaj dobrze [...]

Dzięki za odpowiedz :), czyli kupić: Omega 3 Wapń MZB - OLIMP CHELA MZB SPORT Witaminy - np OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT ? ew białko od gaspari'ego Ze spalacza mam zrezygnować, bcaa już mam, i teraz nie wiem czy zażywać, czy odsprzedać, na pewno się nie przydadzą ?

witam z tego co się domyślam to chcesz troche być mniej otłuszczony czyli w kolejności takiej: 1) DIETA dzieł odżywianie www.sfd.pl/forum_10 polecam diete CKD pojdzie po wimiarach ładnie ale stracisz duzo zbędnego tłuszczyku 2) trening siłkowy na definicję mięśni(rzeźbę)każda grupa trenowana 2 razy w tygodniu wysoka intensywnosć powtórzenia w [...]

Dzięki za rady.Przy założonej syplementacji:BCAA,Białko,kreatyna,tauryna;doradźcie jak i kiedy to zażywać?

BCAA i białko tak jak napisał TomQ A jak chcesz dorzucić kreatynę to jeśli stosujesz cyklicznie - w dt 5g przed i po treningu a w dnt 5g A jeśli cały czas to 5g przed treningiem a w dnt obojętnie

pisz troche lepiej składowo aby można było szybciej zrozumieć co piszesz tego gainera co Ci kumpel radził - pijesz potreningowo carbo mozesz pić podczas treningu bcaa przed treningiem i w trakcie białko wg braków w diecie carbo przed snem to nie jest dobry pomysl

Aminy 3 x 3 przed posiłkami. HMB po posiłkach - najlepiej w dawkach 3 x większych ( około 10g dziennie ) - więc się nie opłaca, zamiast hmb kup lepiej glutaminę, lub bcaa. Serwatka między posiłkami i po treningu, na noc się nie nadaje - zbyt szybko się przyswaja, na noc kepsze jest białko jajeczne, lub mieszanka. Kreatyna - standartowo. Doradca w [...]

1. jest si (taniej wyjdzie Crea shot) 2.mutant 3.tu bym dał cos droższego...wsumie to cokolwiem innego;) kwestia kasy 3.BCAA xtra (nie ma chyba nic lepszego) 4.może być 5.Młody jesteś nie potrzebujesz tego(lepiej więcej na białko kasy przeznacz i kup coś lepszego)